8-968-404-8778

Питание и водообеспечение 

Вступление 
Водообеспечение 
Питание 

Вступление 

Общеизвестно, что для выживания организм требует прежде всего воды и пищи, особенно в условиях, когда на счету каждая капля энергии и терпения. 
  Без пищи человек способен прожить больше месяца, но если вы находитесь в чрезвычайных обстоятельствах, нет необходимости отказывать себе в питании. Природа вас спасет при умении пользоваться ее ресурсами. Оказавшись в изоляции, следуйте рекомендациям: 
  - ищите пищу и воду. Рассчитывайте расстояние и время до места, 
куда вы направляетесь; 
  - распределите питание следующим образом: 2/3-на первую, 1/3-на 
вторую половину вашего пути; 
  - избегайте употребления сухой пищи и пищи, содержащей много крахмала. Запомните, еда вызывает жажду. Употребление пищи, богатой углеводами, за исключением фруктов, допускается только после кипячения; 
  - старайтесь свести работу к минимуму. Меньше работы - меньше потребуется питания и воды; 
  - питайтесь по мере возможности регулярно. Намечайте себе на каждый день хороший обед, который вы должны приготовить. Готовьте его, расходуя разумно продукты, используйте вкусную и легкоусваеваемую пищу. Резервируйте время для подготовки пищи в течение всего периода; 
  - разжевывайте очень хорошо любую пищу для лучшей усваеваемости организмом и большей пользы.