Питание и водообеспечение

Загрузка ...

Питание и водообеспечение

Вступление

Общеизвестно, что для выживания организм требует прежде всего воды и пищи, особенно в условиях, когда на счету каждая капля энергии и терпения.
Без пищи человек способен прожить больше месяца, но если вы находитесь в чрезвычайных обстоятельствах, нет необходимости отказывать себе в питании. Природа вас спасет при умении пользоваться ее ресурсами. Оказавшись в изоляции, следуйте рекомендациям:
- ищите пищу и воду. Рассчитывайте расстояние и время до места,
куда вы направляетесь;
- распределите питание следующим образом: 2/3-на первую, 1/3-на
вторую половину вашего пути;
- избегайте употребления сухой пищи и пищи, содержащей много крахмала. Запомните, еда вызывает жажду. Употребление пищи, богатой углеводами, за исключением фруктов, допускается только после кипячения;
- старайтесь свести работу к минимуму. Меньше работы - меньше потребуется питания и воды;
- питайтесь по мере возможности регулярно. Намечайте себе на каждый день хороший обед, который вы должны приготовить. Готовьте его, расходуя разумно продукты, используйте вкусную и легкоусваеваемую пищу. Резервируйте время для подготовки пищи в течение всего периода;
- разжевывайте очень хорошо любую пищу для лучшей усваеваемости организмом и большей пользы.